Tips untuk lebih sihat

Oh tahun ini umur makin meningkat...phew, oh oh oh tapi tak bermakna bila meningkatnya umur kita akan kelihatan tua. Hakikatnya kita akan kelihatan berubah kerana perubahan DNA itu sendiri. Apakah sebab DNA berubah? Banyak faktor yang mempengaruhi perubahan DNA antaranya ialah sebab stress                [ tekanan], pemakanan, cara hidup, pencemaran, radikal bebas dan risiko radiasi.

Walaupun demikian, terdapat juga beberapa bahan bacaan yang pernah saya baca, mereka yang sentiasa menjaga tahap kesihatan, jantung, sentiasa bersenam, minum cukup air dan menjaga pengambilan makanan akan jarang dimakan usia. Ini saya lihat sendiri pada salah seorang isteri kepada kawan suami saya. Wanita ini walaupun telah berusia 50 tahun, tapi beliau kelihatan muda seolah-olah 40 an.

Tips ringkas untuk kelihatan muda serta sihat , kami jadikan amalan harian...

• sediakan sedikit senaman dalam membantu jantung kita berfungsi dengan sangat baik. 
• kurangkan garam, gula dan minyak dalam makanan harian
• minum banyak air kosong, ia bagus untuk kelancaran darah
• kurangkan pengambilan minuman berkafein seperti kopi kerana ia merosakkan vitamin sedia ada dalam badan.
• amalkan pengambilan supplement terutama yang sukar di dapati dalam diet harian seperti Vitamin E
• amalkan memakan buah-buahan setiap hari
• atasi tekanan dengan pendekatan rohani
• pastikan berat badan adalah ideal dengan ketinggian, jangan terlalu kurus atau terlalu besar kerana salah satu ini akan menyebabkan seseorang itu kelihatan tua dari umur sebenarnya.
• pastikan tidak tidur berlebihan kerana ini akan menyebabkan badan menjadi malas dan otak tidak digunakan secara optimum.
• sediakan sedikit bahagian duit untuk bercuti [ recharge session is a must] walaupun tempat bercuti itu tidak jauh dari rumah anda untuk otak berehat dan menjana tenaga baru untuk badan.
• banyakkan bersedekah walaupun hanya sebuah senyuman.

Mungkin banyak lagi...namun ini antara yang saya dan keluarga cuba terapkan dalam kehidupan harian kami....hakikatnya mahukan kesihatan yang baik perlu seimbangkan keperluan rohani dan jasmani. Ketidakseimbangan dua perkara ini boleh menyebabkan kepincangan dalam kesihatan seseorang itu.

Ingin bertanya lebih lanjut mengenai vitamin? Kami akan cuba bantu sedaya yang boleh ...

Email Yahoo : nnorita78[@]yahoo.com
Gmail : addinnasa[@]gmailc.om
Call/Whatsapp : 012-853-5689


 Salam sayang dari Ibu Addinnasa