Selasa, 25 Mei 2010

B Complex Helps In Weight Reduction?


Some people afraid to consume vitamins to avoid weight problems. Some claims, after taking B-complex, their weight gain increase dramatically. Therefore, they stop taking supplements, especially B-complex, because of this issue.

Often people will ask me, “Can you assure by taking the Trial Pack, won’t lead to weight gain?”.

I’ve tried searching information on supplements vs weight gain, and fortunately, most of the articles were about vitamins contribute towards weight reduction, NOT the other way round.

And, herewith is one of the article that mentioned about B-Complex vs Weight Reduction. I like it because it was written in a simple way and easy to understand. Let’s read ‘em…

Best Vitamins for Weight

The body’s weight-control or weight-related functions – like appetite, hunger, metabolic rate, metabolism of fats and sugars, calorie-burning, and so on – operate more efficiently with an optimum intake of vitamins. All of them play a part in maintaining optimum health and weight, and many operate together, so it’s not really accurate to single out certain vitamins as being “best” for weight loss. That said, certain vitamins are worth a special mention.

The Best Vitamins For Weight Reduction

The most important vitamins and minerals for weight loss are: Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Choline (part of B-complex), Inositol (part of B-complex), and Vitamin C.

Vitamin B2 (Riboflavin)

Vitamin B2 is needed for normal thyroid function and metabolism. Good food sources of vitamin B2 include: Milk, liver and kidney, almonds, hard cheese, eggs, wheatgerm, leafy green vegetables, Marmite.

Vitamin B3 (Niacin)

Like B2, vitamin B3 is essential for normal thyroid hormone production. Vitamin B3 is also part of the glucose tolerance factor (GTF) which is released every time blood sugar rises. Good food sources of Vitamin B3 include: Wheat bran, liver, tuna, turkey, chicken, meat, eggs, mackerel, salmon, oats, barley, wheatflakes, cheese, dried fruit, brown rice.

Vitamin B5 (Pantothenic Acid)

Any deficiency of Vitamin B5 interferes with our capacity to utilise fat. Vitamin B5 also plays an important role in energy production and assists adrenal function. Good food sources of Vitamin B5 include: liver and kidney, meat, poultry, nuts, wheatflakes, wheat bran, wheatgerm, eggs, molasses, oats, barley, beans, wholegrain bread, green vegetables.

Vitamin B6 (Pyridoxine)

Vitamin B6 regulates the production of thyroid hormone and metabolism. Good food sources of Vitamin B6, brewer’s yeast, wheat bran, wheatgerm, oats, sardines, mackerel, poultry, beef, avocado, bananas, brown rice, cabbage, dried fruit, molasses, eggs.

Choline

A member of the Vitamin B complex, choline is not a real vitamin as it is made in the liver. Choline is needed for efficient fat metabolism. Choline deficiency leads to fats becoming trapped in the liver. Good sources of choline include: lecithin, beef liver, beef heart, egg yolks, wheatgerm, cauliflower, cucumber, peanuts.

Inositol

Like choline, inositol is a member of the vitamin B complex and is also manufactured inside the body. Inositol combines with choline to assist in fat metabolism. Good sources of inositol include: lecithin, beef heart, beef liver, wheatgerm, soy, eggs, citrus fruits, wholegrains, nuts.

Vitamin C

Vitamin C provides a range of health benefits including proper conversion of glucose to energy in the cells. Good food sources of vitamin C include: blackcurrants, broccoli, green peppers, kiwi fruits, Brussels Sprouts, lemons, oranges, strawberries, cabbage.

*** You may read the full article, HERE.

Credit to: genkimomma.com

Salam sayang dari ibu





Want to be better?


Ini adalah email yang ibu terima dari seorang kenalan internet ibu:

Salam..
Apa khabar Kak N... semoga sihat..
Dah lama nani nak tulis email untuk akak, tapi tak berkesempatan...
Ni lepas mengepam sessi pagi (kul 4.30 pg) terus capai laptop n bukak email...


Tak sangka dapat kenal akak walaupun tak pernah bersua muka...
Ingat lagi masa cuti sekolah bulan 3, nani duduk dekat kg (johor bahru my hometown) padahal seminggu je, tapi badan rasa penat mcm orang tak makan... sedangkan tak buat kerja apa pun dok umah mak...Bila bgn pagi2 nak pam susu badan penat, tak cukup tido, bila pam dapat 1 0z je... lagi sedih + tension...akhirnya takdir tuhan menemukan nani dengan blog akak, rasa ada satu sinar baru dalam perjalanan nani breastfeed anak nani Adam Rahimi...tanpa berlengah setelah discuss dengan hubby, dia pun setuju nak berjumpa akak.. tak sangka pulak akak ni duduk sarawak... mcm tak percaya je..hehe.. bila tahu akak jugak cikgu, lagi bersemangat nani...


Kadang2 nani ni memerlukan pemangkin untuk meneruskan Bf baby ni. so bila baca blog akak semangat berkobar2 tu kadang2 bleh let down bila tengah pam...(sebab excited sgt)


Alhamdullilah setelah hampir 2 bulan lebih makan produk shaklee, nani rasa badan kuat, susu lancar, anak kurang sakit, nani pun kurang stress bila dkt sekolah, mood pun bail je. Dan nani agak takjub dengan Nutriferon yang mana dapat menyembuhkan penyakit dengan kadar yang segera dan amat sesuai bagi nani yang menghantar anak ke nursery dan terdedah dengan penyakit sebagai perlindung...


Macam nani cerita dulu dengan akak on the phone pasal spirulina elken...
Nani sejak 2004 dan join el***.. spi****** memang dah makan.. sampaikan bila nani pregnant husband belikan spi****** 3000 tablet dengan harga RM 650... Bukan kata tak elok, tapi kurang menampakkan hasil berbanding shaklee..
Shaklee sangat2 murah dan kesan menakjubkan.. Apa yang penting, apa2 pun kita makan kena Istiqamah (bak kata kak N)...


Anyway, nani nak ucap terima kasih byk2 pada akak sebab banyak memberika ilmu yang nani rasa sukar nak cari di mana2... panduan, tips dan kata2 yang akak coretkan dalam blog amat bermanfaat buat nani...
Semoga ukhuah yang terjalin antara kita akan kekal sampai bila2...InsyaAllah


p/s : Nani attach pic nani dengan anak (Adam Rahimi)....


Salam sayang dari ibu




Khamis, 20 Mei 2010

Senyum sahaja atau perlu risau?


Why children need parents?


Pertama kali tengok gambar ni  memang tersenyum sendiri tapi sebenarnya perlu juga risau jika anak ibu buat....nauzubillah.


Salam sayang dari ibu



Selasa, 18 Mei 2010

Pernah cuba beg plastik vakum tak?


Sebenarnya ada banyak email yang ibu terima yang meminta ibu bercerita mengenai supplement dan perawatan melalui pemakanan tambahan ini...insyaAllah akan ibu tunaikan satu persatu. Harapan ibu kalian bersabar menanti post2 tersebut dari ibu.

Oh ya, Ibu nak share tentang penggunaan vacuum plastic bag yang sangat bermanfaat dalam penggunaan ruang di dalam rumah kita. Jika dulu ibu nak simpan comforter memang terpaksa menggunakan satu almari khas hanya untuk itu sahaja....tetapi sejak dah pandai guna bag vacuum ni...semua kalau boleh ibu nak vacuumkan dalam beg tu baru simpan...kekekekeke.

Ini gambar comforter yang disumbatkan dalam beg vacuum ....sebelum di vacuum kan. Nasa sebagai model dalam iklan tak berbayar ini...hehehehe.


Inilah gambar selepas comforter itu di vacuum....kempis sekempis kempisnya wooo. Memang jimat ruang. Comforter pun takkan berbau malah tidak berkulat....yeh!

Salam sayang dari ibu



Perlu semua sama?


Dah jadi trend dua beradik ni kalau boleh semua nak sama..baju, seluar even kasut nak sama. Nasa akan jealous kalau abang Addin dapat sesuatu dia pun nak juga. Samalah dengan Addin, jika Nasa nak sesuatu dia pun nak juga. Bak kata orang, anak dua boleh lah , ada rezeki insyaAllah ibu dan abah mampu la selagi you all tak minta sebiji kereta sorang...kekekeke.

                                         Sedang tekun tengok tv....

Salam sayang dari ibu


Isnin, 17 Mei 2010

Masalah rambut gugur oleh ibu yang menyusu?


"Nak makan organ dalaman macam hati , ginjal tiap hari tidak digalakkan...nak makan kerang setiap hari tiada yang fresh. Ikan adakala mahal yang amat...walhal ini antara sumber zinc yang terbaik. Banyak kekangannya.... "

Ibu mendapat beberapa email serta mesej dari ibu2 yang mengadu susunya sedikit walhal mereka di dalam pantang... Tidak dinafikan kebanyakkan ibu2 akan merasakan susunya melimpah ruah sepanjang dalam berpantang TETAPI perlu diingat tidak kurang juga golongan ibu yang mempunyai masalah pengeluaran susu sejak di dalam pantang lagi.
Ibu mengambil kisah benar seorang kenalan ibu di Miri dan ini berlaku 5 tahun dahulu....Ibu ini melalui pembedahan untuk melahirkan anak pertamanya. Namun beliau mempunyai masalah untuk menyusukan anaknya.Susunya sangat sukar untuk keluar. Tambah kasihan lagi luka tempat pembedahannya melarat dan bernanah dan terpaksa dibersihkan sekali lagi.

Melalui pengalaman beliau itulah ibu mengakui kebenaran yang mamatok selalu pesan semasa ibu di dalam pantang..." Makan vitamin ya, jangan lupa makan zinc sekali supaya luka operate tu cepat baik."..
Memang di dalam multivitamin telah mengandungi mineral zinc ini namun kuantiti yang diperlukan adalah tidak mencukupi. Pengambilan tambahan zinc terutama di dalam pantang sangat membantu mempercepatkan proses pembaikan luka.
Ibu teringat lagi dulu semasa ibu kecil dan uncle Hatta terpaksa melalui pembedahan appendix, arwah abah ibu bersusah payah membeli beberapa ekor ikan haruan hidup yang akan di masak untuk beberapa hari untuk Uncle Hatta cepat baik dari kesan sakit operate. Apa kaitannya ikan haruan? Ikan haruan dikatakan mempunyai kandungan zinc yang tinggi dan membantu proses baik luka dengan cepat.

Ibu juga dapati bahawa ibu2 yang mempunyai sistem imun yang rendah akan mengambil masa yang lama untuk baikkan luka kelahiran baik normal mahupun ceaser. Kekurangan zinc adalah antara salah satu faktor penyebab. Mungkin si ibu itu mengamalkan makanan yang seimbang 3 kali sehari namun kadangkala zat zinc itu dipandang remeh.
Ada antara ibu yang punya masalah untuk menghasilkan susu yang meriah di waktu berpantang...antara sebab mungkin terjadi demikian adalah kerana:

1. salur dan kelenjar susu masih tersumbat terutama bagi kelahiran pertama kalinya

2. kekurangan zat zinc yang diperlukan oleh tubuh si ibu untuk proses penyembuhan serta keperluan penyusuan.

Oleh kerana inilah juga ibu turut memastikan zinc dimasukkan dalam set C terutama khas buat ibu2 yang sedang menjalani berpantang selepas bersalin. Ini kerana zinc membantu si ibu mempercepatbaikkan luka kelahiran dan secara langsung membantu permbesaran bayi dengan sihat. Ini ibu lalui dengan kelahiran Addin dan Nasa. Kenaikan mereka untuk 6 bulan yang pertama sangat hebat. Even 1st month lagi kenaikan mereka antara 1.6kg-2kg sebulan.

Adakah si ibu perlu setiap masa mengambil supplement zinc? ...pada pendapat ibu secara peribadi...setiap orang mempunyai keperluan yang tidak sama. Namun bagi ibu yang sihat dan normal serta pembesaran anak hasil dari susuibu sangat memberansangkan maka si ibu boleh hanya concentrate dengan multivitamin sahaja selepas habis berpantang selain b complex untuk tenaga dan vitamin C sebagai penguat antibodi.

Penting ke multivitamin sebenarnya? Ya sangat penting kerana dalam multivitamin mengandungi semua zat yang adakala tidak dapat kita perolehi dari diet makan harian kita.Sebab itu ada ibu2 yang mempunyai masalah rambut gugur hatta anak sudah setahun lebih menyusu. Ini kerana diet seharian ibu tidak mengandungi zinc yang cukup untuk menampung keperluan menyusu si anak dan keperluan tubuh si ibu. Namun hal ini turut berlaku kepada mereka yang mempunyai masalah rambut gugur berpunca dari pemakanan yang kurang seimbang.


Ini antara makanan yang membekalkan zat zinc :

Makanan
Kandungan Zink mg/100g
Hati, ginjal (lembu,ayam)
4.2 - 6.1
Daging (lembu, khinzir)
2.9 - 4.7
Ayam, daging
1.8 - 3.0
Makanan laut
0.5 - 5.2
Telur(ayam, itik)
1.1 - 1.4
Hasil tenusu (susu, keju)
0.4 - 3.1
Bijirin
2.9 - 7.8
Kekacang
1.0 - 2.0
Bijirin Penuh
0.5 - 3.2
Bijirin Halus
0.4 - 0.8
Roti (gandum, ragi)
0.9
Tapai
0.7
Ubi-ubian
0.3 - 0.5
Sayur-sayuran
0.1 - 0.8
Buah-buahan
0 - 0.2

credit to : infosihat.

RDA (Recommended Dietary Allowance) Zinc bagi Bayi Di Atas 7 Bulan, Anak-Anak dan Orang Dewasa
Bayi diatas 7 bln hingga 3 tahun >> 3 mg
Anak Umur 4 thn hingga 8 thn >> 5 mg
Anak Umr 9 hingga 13 tahun >> 8 mg

Usia 14 hingga 18 tahun:
* Laki-Laki >> 11 mg
* Perempuan >> 9 mg
* Hamil >> 13 mg
* Menyusui >> 14 mg


Usia 19 tahun ke atas:
* Laki-Laki >> 11 mg
* Perempuan >> 8 mg
* Hamil >> 11 mg
* Menyusui >> 12 mg


# Tambahan info: di dalam sebiji multivitamin Shaklee mengandungi 7.5mg zinc.


Secara kesimpulannya.... pastikan pengambilan makanan diet seharian yang seimbang membantu kita mendapatkan kesihatan yang optimum.


Salam sayang dari ibu




Sabtu, 15 Mei 2010

7 Best ways to banish germs


Peringatan untuk ibu sendiri....ibu dapat dari babycenter

credit to : google image

It doesn't take a germ warrior to keep a family well-protected from bug-borne illness. Just follow these seven basic, important steps:

1. Teach your children to wash their hands at these key times: after going to the bathroom, petting an animal, or playing outside, and before eating.

2. Do hand washing right: With soap and water, it takes 20 seconds of scrubbing to kill the germs that need to be killed.

3. Keep a bottle of hand sanitizer with you for visits to playgrounds, mall food courts, and other places where there might not be a sink handy. Be sure to cover every part of the hand, including under the nails, if possible.

4. After preparing meat or poultry, wash cutting boards with hot, soapy water and spray counter tops with disinfectant. The bacteria commonly found on raw meats — including campylobacter, salmonella, and E. coli — are more dangerous than any other germs you're likely to have in the house.

5. Wash small cuts and scrapes with soap and water. Apply an antibacterial ointment, put on a bandage, and change the bandage every day until the wound heals.

6. Make sure your children are up to date on their vaccinations, and consider getting them a flu shot every year. A school-age child who's been vaccinated against the flu is less likely to bring home a bug that can infect the entire family.

7. If someone in your house is sick, take a moment to clean doorknobs, television remotes, toys, and other items your children touch throughout the day.

Salam sayang dari ibu



Jumaat, 14 Mei 2010

Email yang buat ibu terharu...


Ibu menerima email pesanan ini dari seorang kenalan internet yang mesra dipanggil Leena. Kami selalu ber ym dan bertanya khabar. Email yang dihantar oleh beliau ini membuat ibu rasa terharu kerana beliau sanggup membayar duit pos hatta RM10 sahaja. Terima kasih Aleena...sangat menghargai kebaikanmu. Semoga Leena dan keluarga mendapat apa yang dihajati,amin.

Ini antara keratan email yang ibu copy untuk tatapan bersama.

Salam kak Anne


Sebenarnya saya dah dengar nama Shaklee sejak kecik lagi...ditambah makcik saya dealer. Bila dah kerja , opismate pun jual Shaklee... tapi tak tahulah sejak baca blog akak pintu hati saya terbukak nak cuba. Saya sebenarnya boleh jek beli ngan opismate ni dan jimat duit pos tapi suami kata beli ngan akak sebab dapat banyak ilmu dari blog akak. So tak pe la, setakat RM10 suami kata jangan berkira agar berkat ilmu yang saya dapat dari apa yang akak tulis...hehehe, mudah-mudahan.
So dengan ini saya sertakan list yang saya nak order(tak banyak pun cuma 4 vitamin sahaja....hehehehe)dan saya dah bank in dalam mbb bayaran termasuk pos.


Thanks in advance kak.

Salam sayang dari ibu

Selasa, 11 Mei 2010

Maaf yang mampu ku pinta...


Sepatutnya ibu keluarkan entry mengenai ibu kepada 3 orang anak ini pada hari ini... tapi belum habis edit lagi, insyaAllah malam nanti. Hari ini aktiviti menjawab persoalan email tentang kesihatan dan permasalahan peribadi teman internet ibu. Alhamdulillah Addin dan Nasa getting better dan dah baik dari cirit. Semua homework Kumon pun siap...

Ibu nak ke pej poslaju nak pos order, nanti malam insyaAllah ibu keluarkan entry yang boleh membakar semangat ibu2 yang menyusukan anak. Maaf sekali lagi sebab tak dapat post kan awal.

Salam sayang dari ibu


Isnin, 10 Mei 2010

Aktiviti pada hari ibu 2010



Tidak dinafikan menyambut hari ibu dengan abah yang tiada di sisi akan memberikan rasa sayu namun mendapat ucapan dari abah dah cukup membuatkan ibu bahagia kerana rasa dihargai menjadi ibu kepada anak2 abah.

Walaupun abah bekerja semasa hari ibu...life must go on. Takkanlah nak duduk di rumah dengan bermuram durja...kekekeke. We are the one who create the situation...nak happy kena buat sesuatu yang happy!

Aktiviti kami semalam ialah....



dan hasilnya.....


Bila dah siap...memang satu kepuasan. Addin buat sendiri tanpa bantuan ibu tetapi Nasa pastilah dengan bantuan ibu. Memang dah ada flash card yang siap beli di kedai buku namun ianya sekadar memenuhi ruang agar mereka tak boring. Maklumlah semalam ibu malas nak bawa jalan2 gi boulevard....


Oh ya, nantikan satu entry menarik dari seorang ibu yang kuat semangat menyusukan anaknya tetapi tidak dapat melakukan secara direct feeding. Namun itu tidak menjadikan beliau patah semangat dan menyerah kalah....siapakah beliau? Nantikan post akan datang....

Salam sayang dari ibu



Ahad, 9 Mei 2010

Emaklah wanita hebat itu!


Khas buat emak ibu;

Emak seorang yang pendiam dan hanya sesekali apabila mak menegur kesilapan kami terasa juga pedihnya maklumlah apabila seorang pendiam mula berbicara. Emak memang seorang yang tenang...hari abah meninggalkan kami buat selama-lamanya, mata mak penuh dengan linangan air mata namun mak tetap kelihatan tenang. 

Emak yang mulanya hanya seorang surirumah bekerja kilang demi membesarkan kami tujuh beradik. Bukan mudah menjadi seorang ibu tunggal dengan 7 orang anak. Mak memang tabah dan kuat semangat. Mak selalu kata, jangan banyak mengeluh kerana Allah hanya akan beri mengikut kemampuan kita dan tidak lebih dari itu.

Mak tak banyak komen tentang jodoh pilihan kami...pada mak asalkan kami bahagia. Mak juga tidak mencampuri urusan anak-anaknya sebab mak kata setiap orang punya pilihan sendiri untuk menentukan masa depan sendiri dan rumahtangganya. Mak memang simple dalam segala urusan. Mak tak suka kepada perkara yang cerewet dan menyusahkan. Oleh kerana sikap mak itulah aku berkahwin pada usia yang muda dengan keadaan masih belajar di Universiti lagi. Syukurnya aku mendapat suami yang baik dan memastikan aku tamat dengan jayanya.

Percaya tak, mak tak suka bergosip... pada mak semua tu laghro. Kalau ada yang bertandang nak bergosip, mak banyak diam dan senyum sahaja. Mak kata mak tak suka campuri hal orang sebab ianya urusan peribadi. 

Wajah mak sentiasa tenang...selepas abah meninggal, emak mak iaitu atok Ne pula meninggalkannya. Mak masih tenang meneruskan kehidupan. Selang beberapa tahun, mak kehilangan ayahnya iaitu atok Tan. Mak kata setiap yang hidup pasti akan mati namun kita yang hidup masih perlu meneruskan kehidupan.


Mak tak pernah marah apabila aku mengambil keputusan untuk bercuti tanpa gaji menjaga anak2...cuma mak kata jadilah isteri yang pandai menjaga harta suami , bukan menghabiskan harta suami.Mak selalu pesan berjimat agar aku dan anak2 tidak menjadi beban kepada suamiku. Nasibku baik kerana biz Shaklee mula meriah dan dengan hasil itulah dapat ku berikan mak belanja setiap bulan dengan izin suamiku jua. Terima kasih Ya Allah kerana mengizinkan aku menjadi anak yang baik.

Mak tak pernah menelefon anak2nya tetapi dengan izin Allah anak2nya akan menelefon pada setiap hari terutama yang tidak duduk berdekatan dengannya. Memang hebat.... adakala handphone mak sentiasa enggange, bila ditanya, Tati telefon mak, lepas tu Mars pula telefon. Tak lama lepas tu Iza pula telefon mak dan ni Nor pula....mak selalu ceria kerana anak2nya sering menelefonnya.Setiap seorang dari kami akan menelefon mak untuk berkongsi suka duka kehidupan yang kami lalui. Memang meriah hidup mak walaupun tiada insan bernama suami yang meneman di sisi.

Kini dah 12 tahun mak hidup sebagai ibu tunggal. Mak tetap tenang dan mak tak pernah berubah sejak dulu lagi...itulah mak. Seorang ibu yang kuat semangat dan kental menempuhi dugaan untuk membesarkan kami semua. Duit pastinya tidak dapat membayar susah jerih yang mak lalui untuk membesarkan kami namun hanya doa yang mampu aku titipkan setiap kali sujud akhir  dalam setiap solatku.

Maklah wanita hebat...seorang ibu mithali. Kini semua anak2nya telah membesar dan mempunyai kehidupan yang sendiri. Walaupun bukan semua anak2 mak menjejaki menara gading namun semua anak2nya sentiasa berbakti dan berjasa padanya. Alhamdulillah mak kaya dengan kasih sayang anak2nya. 

Semoga Allah menempatkan ibu dan abahku di kalangan hamba yang dikasihi di sisiNya. Amin.

Sempena Hari Ibu...

Mak terima  kasih atas kasih sayangmu...yang pasti maklah ibu paling hebat bagiku. Setiap hari aku berdoa agar Allah menempatkan emak dan abah di dalam syurgaNya bersama orang2 yang dikasihiNya. Amin.




Salam sayang dari ibu




Jumaat, 7 Mei 2010

Pengajaran adalah satu hikmah?



Wajah si tembam ibu.. semalam sedikit kemurungan. Mungkin kerana cirit birit sejak kelmarin. Kebetulan abah turun laut, maka ibu lalui sendiri. Namun alhamdulillah ibu diberi kekuatan untuk mengatasi masalah ini. Nasib baik performance drink sentiasa ada di dalam peti sejuk .Ianya dapat bantu Nasa dari dehydrate. Secara kebetulan Pro biotik Prolactor masih ada 3 biji di dalam peti sejuk beku. Nasa mogok lapar semalam seharian. Selepas tercirit kali ke 4 semalam barulah Nasa mula menunjukkan minat nak makan. Ibu suapkan Nasa 3 sudu nasi dan Nasa beralih angin mencari makanan lain. Ibu menawarkan kepingan cokelat KitKat. nasib baik ada 2 papan di rumah. Ibu bancuhkan sirap dengan performance dan Nasa minum tanpa banyak karenah. Alhamdulillah Nasa beransur baik hari kedua.
Pengajaran bagi ibu:
  • Jangan pergi kelab rekreasi beberapa hari sebelum abah turun laut, agar kejadian seperti ini tidak berlaku...hehehe
  • Jika nak ke kelab, pastikan ibu bawa sabun dalam handbag supaya senang nak cuci sebelum makan di restoren kelab.
  • Sentiasa bawa beg bola agar bola dapat di simpan sejurus selepas Nasa dan Addin puas shoot dalam jaring bola.
  • Sangat bagus jika kita tapau sahaja makanan dan makan di rumah ...lebih selesa kerana sudah pasti Nasa dan Addin dalam keadaan bersih.
  • Perlu pastikan stok Pro biotik brand Prolactor sentiasa ada supaya cirit birit tidak melarat.
Semoga hari ini anak ibu Nasa lebih ceria seperti hari2 sebelum....Ibu sayang Addin dan Nasa. Kalianlah jiwa ibu!


Salam sayang dari ibu



Khamis, 6 Mei 2010

Tahajud....amalan sunat yang banyak rahsianya


Arwah abah ibu selalu berpesan dulu," banyakkan solat tahajud ya nak supaya hidup lebih diberkati dan segala urusan dipermudahkan". Ini antara email yang ibu titipkan untuk bacaan semua...

Alhamdulillah, satu lagi tazkirah untuk renungan kita bersama. Saya sering tertanya-tanya, mengapa saya begitu 'liat' untuk bangun bertahajud? Niat sudah dipasang sebelum tidur, tetapi sering kali tertewas untuk bangun. Jika terjagapun, cepat saja tangan menarik selimut dan terus terlelap semula,bergayut-gayut syaitan di kelopak mata... Alangkah ruginya saya rasa kerana masih tidak mampu melawan penangan nirrojiim... Bila membaca hadis di bawah, uiks... barulah saya tahu punca mengapa saya amat sukar untuk bangun bertahajud. Bukan sekadar ditarik-tarik kelopak mata kita, malah 'dikerjakan'nya pula telinga kita... Astaghfirullah hal adziim...
DARIPADA Abdullah, katanya: "Diceritakan kepada Rasulullah, seorang lelaki yang tidur sepanjang malam hingga Subuh. Maka bersabda Rasulullah: Orang itu telah dikencing oleh syaitan di kedua-dua telinganya." (Hadis riwayat al-Bukhari)

Menurut JAKIM, mengambil berat mengenai solat akan menjadikan seseorang Muslim bebas serta aman daripada gangguan syaitan. Bersikap sambil lewa terhadap solat menyebabkan syaitan akan mengambil peluang berdamping hingga menyebabkan seseorang itu malas dan lalai.

Bangun untuk mengerjakan solat malam (tahajud) adalah amalan sangat dituntut oleh Islam bahkan boleh menjadikan iman seseorang itu kuat. Amalan itu juga mampu menjadi benteng menangkis daripada sebarang perbuatan khianat (sihir) menimpa diri.

Islam menyarankan umatnya berwuduk sebelum tidur, membaca ayat al-Quran dan berzikir kepada Allah sewaktu hendak tidur sehingga terlelap.

Abu Hurairah meriwayatkan: “Sesiapa yang membaca ayat Kursi sebelum tidur, dirinya sentiasa di dalam peliharaan Allah manakala syaitan sekali-kali tidak mampu mendekatinya sehinggalah ke pagi.”

Marilah kita sama-sama menanam semangat untuk menambahkan ibadah kita. Jika tiada upaya, pasang niatpun cukuplah agar tertanam mangkin untuk menggerakkan kita agar berjaya melakukannya suatu hari nanti, insya Allah. Amiin.

Salam sayang dari ibu

Selasa, 4 Mei 2010

Isu Halal Shaklee?


Terima kasih Ya Allah kerana menemukan dengan insan yang baik hati ini...semoga Allah membalas jasamu.

Ini dari email yang ibu terima dari auntie Yus..

Salam,

Saya dh bertanyakan hal ini dengan Pn Norhaizam (Training Manager) drpd Halal Industry Development Corporation (HDC), feedback drpd beliau :

"Dear Zuraidah
Ini adalah badan Islam yang diiktiraf oleh JAKIM dan insyaAllah sepanjang pengetahuan saya ianya boleh digunakan sebab JAKIM mengiktiraf badan islam tersebut.Terima Kasih."

Nasib baiklah saya ni kerja ada kena mengena dengan topik halal,boleh laa tnya2. So mungkin ini pun leh membantu awk kalau ada sesiapa yg bertanya :)



Terima kasih sekali lagi.

Salam sayang dari ibu


Isnin, 3 Mei 2010

kenapa protien itu penting?


Apabila melihat kad kesihatan Addin dan Nasa, ibu pasti akan mengenang kembali zaman membesarkan kalian... alhamdulillah kalian membesar dengan cepat pada 6 bulan yang pertama dengan istilah lain, overshoot. Memandangkan ibu hanya beri kalian susu badan maka tiada wujudnya obessiti. Memang ramai yang bertanya..., maka dapat ibu simpulkan melalui pengambilan supplement.Sesiapa yang telah mengambil ESP sejak dalam pantang memang tahu kebaikan dan kelebihannya.


ESP atau nama panjangnya ialah Essential Soy Protien adalah supplement yang ibu ambil pada tujuan asalnya untuk mempercepatkan proses pembaikan tisu sel akibat dari pembedahan. Pembentukan sel memerlukan protien. Protien boleh di dapati dari 2 sumber:

1. Haiwan seperti daging, ayam, dan sebagainya namun kelemahannya ialah transfat disertakan sekali.

2. Dari sumber tumbuhan dan yang paling banyak terdapat dalam kacang soya.

Sifat protien itu sangat sensitif pada suhu yang panas. Ia mudah terhapus. Abah selalu memberi ibu gambaran, otak manusia ibarat protien. Sebab itu apabila badan seorang anak kecil yang mendapat demam panas boleh mengakibatkan kerencatan kepada si anak. Ini kerana suhu yang tinggi akan menyebabkan otak mendidih dan sel mati.

Energizing Soy Protein ini membekalkan 14 gram non-GMO Protein Soya berkualiti tinggi yang mengandungi semua Asid Amoni Perlu termasuk 9 Asid Amino Perlu yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh badan manusia.

Kandungan setiap hidangan

 
Kalori............................110
Lemak............................1g
Kolesterol.......................0g
Karbohidrat...................10g
Gula (fructose & dextrose) 9g
Thiamin (thiamin mononitrate) 2mg
Riboflavin......................2mg
Niacin (niacinamide)......10mg
Vitamin B6 (pyridoxine hydrochloride) 0.5mg
Pantothenic Acid (calcium pantothenante) 2mg
Calcium (tricalcium phosphate & calcium carbonate) 500mg
Iron...............................2mg
Phosporus (tricalcium phosphate) 250mg
Sodium........................170mg
Protein..........................14g

9 Asid Amino Perlu
Histidine.................340mg
Isoleusine...............630mg
Leucine................1160mg
Lysine....................890mg
Methionine.............180mg
Phenylalanine.........720mg
Threonine
..............520mg
Tryptophan............180mg
Valine....................650mg


Energizing Soy Protein membekalkan tenaga berterusan yang bertahan selama beberapa jam selepas diminum kerana ia mengandungi 5 jenis Vitamin B yang diperlukan tubuh, serta Kalsium separuh daripada jumlah keperluan seharian kita.
Isofalvones pula meningkatkan fungsi jantung, tulang, payudara dan prostat. Kajian juga menunjukkan soya dapat membantu mengimbangi kitaran hormon semasa proses menopaus.


Energizing Soy Protein ini dihasilkan dibawah kawalan IPP(Identity Preservation Program) yang bermakna penghasilan kacang soya ini dipantau dan dikawal ketat pada setiap peringkat dari penanaman sehinggalah sampai kepada pengguna.
Protein soya ini tanpa tambahan perasa, pemanis, pewarna, pengawet. Bebas kafein & formula vegetarian.



Cara penyediaan & Dos Cadangan
Bancuhkan 1-2 sudu besar Energizing Soy Protein mudah larut ini ke dalam segelas susu, jus, air atau apa sahaja minuman kegemaran anda. Goncang sebati.


2.Pengambilan soy protien perlulah diambil dengan air sejuk atau suam tetapi TIDAK BOLEH dengan air panas kerana akan menyebabkan zat protien itu mati.


Boleh diminum oleh semua peringkat usia kecuali bayi dibawah 1 tahun Sangat bagus untuk ibu mengandung dan menyusukan anak.


Apa yang dapat ibu ringkaskan di sini ialah:

ESP Shaklee adalah dijamin Halal. Tanpa Laktos, kolesterol dan bebas kafien. Non GMO soy. Ianya penting untuk pembinaan sel dalam tubuh dan tinggi kandungan kalsium. 

 



Testimoni:
Seorang lagi customer ibu iaitu ibu kembar yang menetap di Bangi memberitahu, selepas mengambil soy protien kali kedua, beliau mendapati susunya bengkak dan anaknya minum sedikit dan terus lena. Ibu menyarankan agar beliau sentiasa mengepam memandangkan anaknya minum dalam kuantiti yang sedikit tetapi mudah kenyang.

Itulah yang ibu lalui sepanjang penyusuan Addin dan Nasa dulu... mereka dalam kategori minum dengan sedikit tetapi pembesaran mereka sedikit tidak terjejas.Alhamdulillah. Walaupun kini mereka telah mengambil susu formula, namun ibu pastikan ibu akan mencampurkan sedikit protien atau milk shake di dalam minuman mereka.

Apa yang ibu dapati selepas mengambil protien? Kulit semakin cerah, bekas jerawat mudah hilang, akar rambut lebih kuat, susu bertambah banyak dan lebih pekat, kuku lebih sihat, mudah kenyang dan lebih bertenaga.



Last but not least,  protien juga penting kepada mereka yang ingin kulit yang cantik dan ton warna yang sekata. Mereka yang mempunyai bekas jerawat yang berwarna hitam adalah disebabkan kekurangan protien untuk membina sel baru dan menyingkirkan sel mati yang berwarna hitam tersebut.

Sumber Info:
1. Shaklee Testimoni.

2. Kedai Farmasi

3. Rujukan Archive Blog Ibu


Salam sayang dari ibu


Ahad, 2 Mei 2010

Weekend di Marriot


Tak lah jauh manapun, hanya 20 minit dari rumah...dan nak bagi Abah, Addin dan Nasa happy sebab banyak memberi sokongan ibu buat Shaklee selama ini.


Salam sayang dari ibu



Sabtu, 1 Mei 2010

1 Mei sambutan Hari Pekerja


Bagi yang bekerja 1 Mei pastilah menjadi hari yang ditunggu...inilah hari rehat bersama keluarga tersayang. Bagi yang belum berkeluarga inilah peluang untuk merehatkan otak dari tekanan kerja di pejabat. Bagi yang bercuti dari kerja macam ibu tetap seronok meraikan 1 Mei dalam hidup kerana alhamdulillah secara kebetulan abah ada bersama.
Namun ibu tetap terlintas di hati, ibu berdoa agar ibu dapat bekerja atau menjana pendapatan hanya dari rumah terutama apabila teringat kata2 Tyler  G. Hicks " Ketahuilah nikmat menjadi kaya adalah dengan bekerja di rumah".
  • Lupakan waktu bekerja dari pukul sembilan pagi hingga lima petang
  • Ucapkan selamat tinggal pada bos yang selalu memarahi saudara
  • Hilangkan rasa takut pada bekerja
  • Elakkan menunggu kenaikan pangkat yang tidak kunjung tiba
  • Gunakan seluruh kecekapan kita
  • Abaikan anggapan usia sebagai penghalang
  • Bekerja dalam suasana yang selesa
  • Berada dekat dengan orang yang saudara sayangi
  • Tingkatkan taraf hidup saudara
  • Berjayalah dengan usaha saudara
Bila teringat kata2 Hicks inilah ibu menanam impian untuk menjana pendapatan hanya melalui rumah dan tidak mustahil ibu akan berhenti dari menjadi seorang guru suatu hari nanti. hehehehehe....
Apapun, seandainya tiada sesiapa yang pernah reward kalian atas segala usaha yang telah kalian curahkan kepada majikan anda, jangan kecewa. Sesungguhnya kerja itu satu ibadah. Ibu dan abah selalu menggunakan gaji untuk reward diri kami sendiri , kerana jika kita tidak menghargai diri kita siapa lagi akan melakukan sedemikian. Makanlah di tempat yang sedap, bercuti di kawasan yang tenang dan rehatkan minda serta hati.... kerana 1 Mei adalah hari kita! Benarlah kata orang, Life is short, enjoy it while you can.



Salam sayang dari ibu